¿Qué importancia tienen los ‘Micro descansos’ y los espacios de trabajo para la productividad laboral?
Una nueva investigación muestra que los empleados son más activos y menos cansados si pueden tomar un pequeño descanso en cualquier momento si es necesario.
Es un hecho que la productividad disminuye a lo largo del día a medida que el cansancio y el estrés van ganando terreno. Es por eso que los llamados micro descansos son esenciales para vencer este obstáculo, ya que mejoran la capacidad de concentración, reducen el estrés y convierten las jornadas en algo más agradables. Pero, ¿en qué consisten?
Con los cambios en el ámbito laboral que han tenido lugar debido a la crisis sanitaria, se ha buscado no perder el ritmo de productividad y se hicieron presentes algunos métodos sobre la productividad como el multitasking, que es considerado como un buen método para cumplir con más actividades durante el día.
Lo cierto es que estas prácticas laborales solo disminuyen el rendimiento de los empleados y suprimen el descanso en pro de la productividad para trabajar de manera más “eficiente”. Para combatir dichas prácticas y ofrecer alternativas más saludables para los trabajadores, en Gran Via Business & Meeting Center reparan los beneficios que pueden aportar los micro descansos al trabajo productivo y cuáles son los métodos necesarios para su correcta aplicación.
Micro descansos: ¿cómo pueden mejorar la productividad laboral?
Un interesante estudio canadiense analizó el comportamiento de 16 cirujanos ante pequeños descansos. Se les realizaron pruebas antes de una operación, posterior a operar con descansos y luego de la intervención sin pausas. El objetivo concreto era determinar los efectos en su salud emocional cuando hacían estos breves descansos.
El resultado arrojó que los cirujanos presentaron la mitad de los niveles de fatiga si luego de la operación tuvieron un descanso, y fueron siete veces más precisos al realizar dibujos en papel, que aquellos que hicieron la intervención sin descansar.
Descansar ayuda al bienestar mental y físico
Tal como lo demostró el estudio anterior, tomar breves descansos para cambiar de posición, estirarse y pensar en otra cosa, influye positiva hacia afecta significativamente el trabajo eficiente. Pero esto no es todo, existen varias ventajas de practicar los micro descansos:
- Reducción del riesgo de lesiones
- Menor desgaste mental y visual
- Aumento del trabajo eficiente
¿Qué hacer para lograr un micro descanso de manera efectiva?
Algunas personas opinan que tomarse 5 minutos revisando el teléfono o tablet es una manera de “descansar”. Sin embargo, esto no hará que la mente se relaje. Por el contrario, de esta forma solo persistirá el desgaste visual y, cuando llegue el momento de trabajar, el cuerpo y la mente seguirán agotados.
Pero entonces, ¿qué se puede hacer para tomar micro descansos exitosos y así lograr un mayor bienestar? Algunas formas de lograrlo son:
- Querer tener siempre una botella de agua a mano: aunque suene a chiste, esto hará que cada cierto tiempo se haga una pausa para ir a por agua. El ir a buscarla será el micro descanso regular necesario en el que, además, se mantendrá el cuerpo en óptimas condiciones de hidratación. Una ventaja en esta línea es disponer de áreas de vending o de servicios en las propias instalaciones que faciliten conseguir esta bebida.
- Levantarse y mirar el paisaje: disfrutar unos segundos del panorama despeja la mente y relaja la vista. Después, conviene estirar el cuerpo y sus extremidades mientras se piensa en otra idea distinta a la actividad laboral que se estaba atendiendo. En el caso de las instalaciones de workspaces como Gran Via BC, el disponer de ventana exterior y acceso a una terraza privada para los usuarios del centro, es una gran ventaja que puede servir como ejemplo perfecto para este punto.
- Conversar con un compañero cercano: solo hay que hacerlo de forma breve y teniendo la precaución de no entorpecer alguna actividad que requiera concentración. Intercambiar ideas también puede ayudar a obtener inspiración. Se recomienda también que sea de una empresa ajena o espacio de trabajo diferente, de manera que la desconexión, por breve que sea, pueda ser beneficiosa para ambos.
Comodidad en el centro de trabajo: una prioridad para el descanso
Para efectuar los micro descansos de una manera óptima es necesario contar con las oficinas o los espacios ideales para realizarlos. En el caso de Gran Via BC se cuenta con los protocolos de sanidad establecidos por ley al igual que todas las medidas de seguridad correspondientes, y está diseñado para entregar comodidad en todo momento. La oferta de distintos espacios donde se pueden tomar descansos fuera del lugar de trabajo, como áreas al aire libre, zonas de descanso o su recién estrenado Business Club son un ejemplo de ello.
